Développer son bien-être
Retrouver sérénité et clarté mentale.
Ce carnet de journaling guidé accompagne chacun dans la construction d'une routine simple, apaisante et durable. En quelques minutes par jour, il invite à prendre du recul, déposer ses pensées par écrit et cultiver un meilleur équilibre émotionnel.
Sans pression ni injonction à la performance, il offre un cadre structuré pour ralentir, se recentrer et installer des habitudes positives au quotidien. Résultat : un esprit plus clair, un rythme plus serein, et une sérénité plus durable.
Pensé pour être immédiatement utilisable, ce carnet constitue une véritable valeur ajoutée pour les professionnels souhaitant enrichir leur accompagnement ou proposer un produit premium. Élégant, concret et facile à intégrer, il prolonge l'expérience de vos clients bien au-delà d'une séance, d'un séjour ou d'un accompagnement.
Idéal pour : professionnels du bien-être, centres de yoga, spas, thérapeutes, responsables RH, hôtels, concept stores et boutiques spécialisées.
ECRIRE - RALENTIR - S’APAISER
Ce que contient le carnet
Une structure sur 90 jours.
Un rituel guidé de 6 minutes par jour — 3 minutes le matin, 3 minutes le soir — pour se recentrer, renforcer sa confiance et cultiver une paix intérieure durable.
Une citation inspirante chaque jour, rédigée spécialement pour ce carnet.
Une auto-analyse en ouverture, pour poser un point de départ clair.
Deux sessions guidées avec questions structurées et case de validation, dont un exercice d'écriture bienveillante — une lettre à soi-même.
Des pratiques ciblées pour cultiver le bien-être durablement.
Tous les 10 jours, en alternance : une roue du bien-être et son analyse, ou un tableau de suivi du bonheur.
La méthode ikigai, présentée en fin de carnet pour prolonger la réflexion.
Format A5 · 229 pages · Couverture souple brillante · Papier offset blanc · 303g · Disponible toute l'année · Prix public 29,95€ TTC